NAD+：健康老龄化研究的核心分子

长久以来，人们一直渴望长寿，希望战胜身体的衰退，并寻找延缓衰老的方法。有科学证据支持的关键，是照顾好身体、饮食和心理健康。

约 2015 年的数据显示，全球平均预期寿命约为 71.4 岁，这意味着有些地区低于此数，有些则更高。世界上有 5 个地区以居民长寿且健康而闻名，被称为"蓝色地带"(Blue Zones)（The Blue Zones Solution，2015）。

长寿人群的 5 个蓝色地带

每个地区都有各自独特的生活方式：

• 意大利撒丁岛 (Sardinia)：百岁以上男性比例位居世界前列。饮食以植物为主，许多人以牧羊为业，每天步行至少 8 公里，家庭关系亲密温暖。科学家还在当地人群中发现一种名为 M26 的遗传标记，可能与长寿有关。这是基因、饮食、运动与心理幸福感的结合。
• 日本冲绳 (Okinawa)：当地文化重视紧密的联系与互助，通过名为 Moai 的小型互助圈终身相互支持，有助于减轻压力并养成健康习惯。这里的女性是世界上最长寿的群体之一，不少人超过 100 岁。
• 哥斯达黎加尼科亚 (Nicoya)：居民避免加工食品，食用豆类、玉米、蔬菜和水果，在户外活动，并有明确的人生目标，身心健康良好，许多人活到 90 岁以上。
• 美国加利福尼亚州洛马林达 (Loma Linda)：这里是基督复临安息日会 (Seventh-day Adventist) 的重要社区，居民以宗教社区为生活中心，寿命比一般美国人长约 10 年。许多人不吃肉，以蔬菜、精加工程度低的谷物和豆类为主。
• 希腊伊卡利亚岛 (Ikaria)：岛民对社区深感自豪，乐于彼此合作。他们常常晚睡但会午睡，并坚持地中海饮食（大量蔬果、豆类、精加工程度低的谷物、土豆和橄榄油）。约 1/3 的伊卡利亚人活到 90 岁，大多数人阿尔茨海默病和慢性病发生率较低。

长寿人群的共同因素

总的来说，这些人的长寿与饮食、社会联系、心理幸福感（多与宗教信仰相关）、压力较小、人生有目标、运动，以及可能有利的遗传因素有关。

除了这些生活方式因素，科学家还关注一种与细胞衰老过程相关的物质——NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)。

什么是 NAD+？

NAD+ 是 Nicotinamide Adenine Dinucleotide 的缩写，是一种人体自然合成、存在于几乎所有细胞中的辅酶，来源于维生素 B3（烟酸，Niacin）。

NAD+ 的主要作用是参与代谢，将食物中的能量转化为细胞可利用的能量。它对碳水化合物、脂肪和氨基酸的代谢十分重要，并在维持细胞正常运作中发挥作用。

随着年龄增长，细胞内的 NAD+ 含量会下降，目前正在研究这是否与衰老过程有关。提升 NAD+ 水平的方法，包括静脉 (IV) 给药，仍处于研究阶段，需要更多数据。

NAD+ 水平随年龄下降

部分资料估计，体内 NAD+ 水平会随年龄增长而明显下降，例如：

• 50 岁时的 NAD+ 可能比 20 岁时少约 40%
• 到 80 岁时，NAD+ 水平可能已大幅下降

David Sinclair 的研究

这一领域的重要研究者是哈佛医学院 (Harvard Medical School) Paul F. Glenn Center for the Biology of Aging 的 David Sinclair，他将 NAD+ 描述为对细胞能量生产和存活至关重要的分子。

小鼠研究发现，提升老年小鼠的 NAD+ 水平可改善部分衰老迹象。NAD+ 在细胞内发挥作用，可促进能量生产和 DNA 修复，其对神经系统的作用也在研究之中。

2017 年 3 月，《Science》期刊发表了 Sinclair 团队的研究：他们在小鼠饮用水中加入一种可提升 NAD+ 的化合物，小鼠体内 NAD+ 水平迅速上升，约一周内，老年小鼠的组织和肌肉变得更接近年轻小鼠。然而，动物实验的结果并不代表在人体中会有同样的效果。

之后一项人体随机研究报告称，每天服用可提升 NAD+ 的补充剂，可使体内 NAD+ 水平在约 2 个月内持续保持较高。其长期健康益处和安全性仍需进一步研究。

Sinclair 曾分享个人经验，称自己服用补充剂以提升 NAD+ 水平后感觉更有活力；这属于个人经历，并非临床研究结果。他曾这样评价 NAD+：

“…the closest we’ve gotten to a fountain of youth.” – David Sinclair, Ph.D., A.O., Harvard Medical School

什么是 NAD+ IV？

目前已有静脉注射形式的 NAD+，称为 NAD+ IV，是从德国进口的产品，被用于支持以下方面的健康：

• 健康老龄化 (Anti-aging)
• 支持 DNA 修复过程
• 支持代谢与身体能量
• 支持大脑与神经系统功能 (Neuro-Protection)
• 支持运动员的恢复
• 神清气爽、头脑清晰的感觉 (Mental Clarity)

开始前需要了解的事项

NAD+ IV 的效果因人而异，各方面在人体中的科学证据仍在研究之中。因此，NAD+ IV 并非疾病治疗手段，也无法保证抗衰老效果。每次开始疗程前，医生都会评估其是否适合您。