NAD+: ကျန်းမာစွာ အသက်ကြီးရင့်ခြင်း သုတေသန၏ ဗဟိုချက် မော်လီကျူး

လူသားများသည် အသက်ရှည်ရှည် နေထိုင်လိုခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ယိုယွင်းမှုကို ကျော်လွှားလိုခြင်းနှင့် အိုမင်းခြင်းကို နှေးကွေးစေမည့် နည်းလမ်းများကို ကာလကြာရှည်စွာ ရှာဖွေခဲ့ကြပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားဖြင့် ထောက်ခံထားသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၊ အစားအသောက်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

2015 ခုနှစ်ခန့်က အချက်အလက်များအရ ကမ္ဘာ့ပျမ်းမျှ သက်တမ်းမျှော်မှန်းချက်မှာ 71.4 နှစ်ခန့် ဖြစ်ပြီး အချို့နေရာများတွင် ထိုထက်နိမ့်၍ အချို့နေရာများတွင် ပိုမြင့်ပါသည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူများ အသက်ရှည်ပြီး ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ကြသည်ဟု ထင်ရှားသော နေရာ 5 ခုရှိပြီး Blue Zones ဟု ခေါ်ကြပါသည် (The Blue Zones Solution, 2015)။

အသက်ရှည်သူများ၏ Blue Zones 5 ခု

နေရာတစ်ခုစီတွင် စိတ်ဝင်စားဖွယ် ကိုယ်ပိုင်နေထိုင်မှုပုံစံ ရှိပါသည် -

• ဆာဒီးနီးယား (Sardinia)၊ အီတလီ: အသက် 100 ကျော် အမျိုးသားအချိုး ကမ္ဘာပေါ်တွင် အမြင့်ဆုံးနေရာများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ အစားအစာ အများစုမှာ အပင်အခြေခံဖြစ်ပြီး လူအများက သိုးမွေးမြူရေး လုပ်ကိုင်ကာ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 8 ကီလိုမီတာ လမ်းလျှောက်ကြပြီး မိသားစုများ ရင်းနှီးနွေးထွေးကြပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များက ဒေသခံများတွင် အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သော M26 ဟုခေါ်သည့် မျိုးရိုးဗီဇ အမှတ်အသားကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇ၊ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုတို့၏ ပေါင်းစပ်မှု ဖြစ်ပါသည်။
• အိုကီနာဝါ (Okinawa)၊ ဂျပန်: နီးကပ်စွာ ချိတ်ဆက်ကူညီခြင်း ယဉ်ကျေးမှုရှိပြီး Moai ဟုခေါ်သော အုပ်စုငယ်များမှတစ်ဆင့် တစ်သက်တာလုံး အချင်းချင်း အားပေးကြသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းကာ ကျန်းမာသော အလေ့အထများ တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။ ဤနေရာမှ အမျိုးသမီးများသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အသက်အရှည်ဆုံး အုပ်စုများထဲတွင် ပါဝင်ပြီး အများအပြားမှာ အသက် 100 ကျော်ပါသည်။
• နီကိုယာ (Nicoya)၊ ကော့စတာရီကာ: ဒေသခံများက စက်ရုံထုတ် အစားအစာများကို ရှောင်ပြီး ပဲ၊ ပြောင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများ စားသုံးကြကာ ပြင်ပတွင် လှုပ်ရှားကြပြီး ရှင်းလင်းသော ဘဝရည်မှန်းချက် ရှိကြသဖြင့် ကိုယ်စိတ်နှစ်ပါး ကျန်းမာကြပါသည်။ အများအပြားမှာ အသက် 90 နှင့်အထက်အထိ နေထိုင်ကြပါသည်။
• လိုမာလင်ဒါ (Loma Linda)၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ်၊ အမေရိကန်: Seventh-day Adventist ခရစ်ယာန်ဂိုဏ်း၏ အရေးပါသော အသိုင်းအဝိုင်းဖြစ်ပြီး ဘာသာရေး အသိုင်းအဝိုင်းကို အလေးထား နေထိုင်ကြပါသည်။ ဒေသခံများသည် ပျမ်းမျှ အမေရိကန်များထက် 10 နှစ်ခန့် ပိုအသက်ရှည်ကြပါသည်။ အများအပြားမှာ အသားမစားဘဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြိတ်ခွဲမှုနည်းသော ကောက်ပဲသီးနှံနှင့် ပဲများကို အဓိကစားကြပါသည်။
• အီကာရီယာ (Ikaria)၊ ဂရိ: ကျွန်းသူကျွန်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ အသိုင်းအဝိုင်းအတွက် အလွန်ဂုဏ်ယူကြပြီး အလွယ်တကူ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကြပါသည်။ ညဘက် နောက်ကျမှ အိပ်လေ့ရှိသော်လည်း နေ့လယ်ဘက် တရေးအိပ်ကြပြီး မြေထဲပင်လယ်ပုံစံ အစားအစာ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီး အများအပြား၊ ပဲ၊ ကြိတ်ခွဲမှုနည်းသော ကောက်ပဲသီးနှံ၊ အာလူးနှင့် သံလွင်ဆီ) ကို စားသုံးကြပါသည်။ အီကာရီယာသား 3 ဦးလျှင် 1 ဦးခန့်မှာ အသက် 90 အထိ နေထိုင်ကြပြီး အများစုမှာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် နာတာရှည်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း နည်းပါသည်။

အသက်ရှည်သူများ၏ ဘုံအချက်များ

အတိုချုပ်ဆိုရလျှင် ဤလူများ၏ အသက်ရှည်ခြင်းသည် အစားအသောက်၊ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ စိတ်ချမ်းသာမှု (အများအားဖြင့် ဘာသာရေးနှင့် ဆက်စပ်သည်)၊ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းခြင်း၊ ဘဝရည်မှန်းချက် ရှိခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော မျိုးရိုးဗီဇတို့နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ဤနေထိုင်မှုပုံစံ အချက်များအပြင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ဆဲလ်အိုမင်းခြင်း ဖြစ်စဉ်နှင့် ဆက်စပ်သော ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) ကိုလည်း စိတ်ဝင်စားလာကြပါသည်။

NAD+ ဆိုတာ ဘာလဲ

NAD+ သည် Nicotinamide Adenine Dinucleotide ၏ အတိုကောက်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်သည့်၊ ဆဲလ်အားလုံးနီးပါးတွင် တွေ့ရသော coenzyme တစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းကို ဗီတာမင် B3 (Niacin) မှ ရရှိပါသည်။

NAD+ ၏ အဓိကတာဝန်မှာ အစားအစာမှ စွမ်းအင်ကို ဆဲလ်များ အသုံးပြုနိုင်သော စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးခြင်းဖြင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပံ့ပိုးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် အရေးကြီးပြီး ဆဲလ်များ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်လည်း အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါသည်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဆဲလ်အတွင်းရှိ NAD+ ပမာဏ လျော့နည်းလာပြီး ၎င်းသည် အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အချက်တစ်ခုအဖြစ် လေ့လာနေကြပါသည်။ သွေးကြောမှတစ်ဆင့် (IV) ပေးခြင်း အပါအဝင် NAD+ အဆင့်ကို မြှင့်တင်ခြင်းမှာ သုတေသနပြုဆဲ ဖြစ်ပြီး အချက်အလက်များ ထပ်မံလိုအပ်ပါသည်။

အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ NAD+ လျော့နည်းလာခြင်း

အချို့ရင်းမြစ်များက ခန္ဓာကိုယ်ရှိ NAD+ အဆင့်သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သိသိသာသာ လျော့နည်းလာသည်ဟု ခန့်မှန်းကြပါသည်။ ဥပမာ -

• အသက် 50 တွင် အသက် 20 အရွယ်ထက် NAD+ 40% ခန့် နည်းနိုင်သည်
• အသက် 80 ရောက်သောအခါ NAD+ အဆင့် အတော်အတန် လျော့ကျသွားနိုင်သည်

David Sinclair ၏ သုတေသန

ဤနယ်ပယ်ရှိ ထိပ်တန်းသုတေသီတစ်ဦးမှာ Harvard Medical School ရှိ Paul F. Glenn Center for the Biology of Aging မှ David Sinclair ဖြစ်ပြီး NAD+ ကို ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ရှင်သန်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော မော်လီကျူးအဖြစ် ဖော်ပြပါသည်။

ကြွက်များတွင် ပြုလုပ်သော သုတေသနများအရ အသက်ကြီးသော ကြွက်များ၏ NAD+ အဆင့်ကို မြှင့်တင်ခြင်းက အိုမင်းခြင်း လက္ခဏာအချို့ကို ပိုကောင်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ NAD+ သည် ဆဲလ်အတွင်း၌ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် DNA ပြုပြင်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အာရုံကြောစနစ်အပေါ် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍကိုလည်း လေ့လာနေကြပါသည်။

2017 ခုနှစ် မတ်လတွင် Science ဂျာနယ်က Sinclair နှင့် အဖွဲ့၏ လုပ်ငန်းကို ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး ကြွက်များ၏ သောက်ရေထဲသို့ NAD+ မြှင့်တင်ပေးသည့် ဒြပ်ပေါင်းကို ထည့်ပေးခဲ့ပါသည်။ ကြွက်များ၏ NAD+ အဆင့် လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာပြီး တစ်ပတ်ခန့်အတွင်း အသက်ကြီးသော ကြွက်များ၏ တစ်ရှူးနှင့် ကြွက်သားများသည် ငယ်ရွယ်သော ကြွက်များနှင့် ပိုမိုဆင်တူလာပါသည်။ သို့သော် တိရစ္ဆာန်စမ်းသပ်မှု ရလဒ်များသည် လူသားများတွင် တူညီသော အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိမည်ဟု မဆိုလိုပါ။

နောက်ပိုင်းတွင် လူသားများအပေါ် ကျပန်းနမူနာဖြင့် ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုက NAD+ မြှင့်တင်ပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာကို နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် NAD+ အဆင့်ကို 2 လခန့် ပုံမှန်မြင့်မားစေနိုင်ကြောင်း အစီရင်ခံခဲ့ပါသည်။ ရေရှည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးနှင့် ဘေးကင်းမှုကို ထပ်မံလေ့လာရန် လိုအပ်နေဆဲ ဖြစ်ပါသည်။

Sinclair က NAD+ အဆင့် မြှင့်တင်ရန် ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးပြီး ပိုမို တက်ကြွလာသည်ဟု ၎င်း၏ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကို ပြောပြခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံသာဖြစ်ပြီး ဆေးခန်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုရလဒ် မဟုတ်ပါ။ သူက NAD+ အကြောင်း ဤသို့ ပြောခဲ့ဖူးပါသည် -

“…the closest we’ve gotten to a fountain of youth.” – David Sinclair, Ph.D., A.O., Harvard Medical School

NAD+ IV ဆိုတာ ဘာလဲ

ယခုအခါ NAD+ ကို NAD+ IV ဟုခေါ်သော သွေးကြောမှတစ်ဆင့် ပေးသည့်ပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ဂျာမနီနိုင်ငံမှ တင်သွင်းသော ထုတ်ကုန် ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းကို အောက်ပါကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးကဏ္ဍများကို ပံ့ပိုးရန် အသုံးပြုကြပါသည် -

• ကျန်းမာစွာ အသက်ကြီးရင့်ရေး (Anti-aging)
• DNA ပြုပြင်ခြင်း ဖြစ်စဉ်ကို ပံ့ပိုးခြင်း
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်ကို ပံ့ပိုးခြင်း
• ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးခြင်း (Neuro-Protection)
• အားကစားသမားများ၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို ပံ့ပိုးခြင်း
• စိတ်ကြည်လင် လန်းဆန်းသော ခံစားမှု (Mental Clarity)

မစတင်မီ သိထားသင့်သည်များ

NAD+ IV ၏ ရလဒ်များသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်ပြီး ကဏ္ဍတစ်ခုစီအတွက် လူသားများတွင် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများကို လေ့လာနေဆဲ ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် NAD+ IV သည် ရောဂါကုသမှု မဟုတ်ဘဲ အိုမင်းခြင်းကို နှေးကွေးစေမည့် ရလဒ်ကိုလည်း အာမခံ၍ မရပါ။ မည်သည့်အစီအစဉ်ကိုမဆို မစတင်မီ သင့်အတွက် သင့်တော်မှုကို ဆရာဝန်က အကဲဖြတ်ပေးပါမည်။