عوامل خطر “أمراض القلب والأوعية الدموية”

ينجم “مرض الشريان التاجي” في الغالب عن تراكم الدهون والأنسجة في جدران الأوعية الدموية، فتزداد سماكة البطانة الداخلية للوعاء ويضيق، ويقلّ تدفّق الدم الحامل للأكسجين عبره. ونتيجة لذلك لا تحصل عضلة القلب على ما يكفي من الدم، فيحدث نقص تروية عضلة القلب الذي يسبّب ألم الصدر.

وإذا انسدّ الوعاء الدموي فجأة، وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب تمزّق لويحة دهنية على الجدار الداخلي للوعاء وتحوّلها إلى جلطة دموية، فقد يؤدي ذلك إلى احتشاء حادّ في عضلة القلب (نوبة قلبية)، وما يتبعه من مضاعفات مختلفة أو وفاة مفاجئة.

عوامل خطر مرض الشريان التاجي

من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي:

• التاريخ العائلي: وجود أحد أفراد العائلة مصابًا بأمراض القلب والأوعية الدموية
• العمر: مع التقدّم في العمر تتدهور الأوعية الدموية، فتزداد احتمالية الإصابة
• النظام الغذائي ووزن الجسم: تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وترك الوزن يزداد باستمرار، وارتفاع مؤشر كتلة الجسم، كلها تزيد خطر أمراض القلب والأوعية الدموية
• قلة ممارسة الرياضة: تشير البيانات إلى أن الخمول البدني أو عدم ممارسة الرياضة يزيد خطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنحو 1.5 مرة
• الأمراض المزمنة: مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع دهون الدم وداء السكري
• التوتر: الحالة النفسية الحزينة والتوتر المزمن لفترات طويلة من العوامل التي تزيد الخطر
• التدخين: ويشمل ذلك المدخّنين بانتظام، وغير المدخّنين المعرّضين لدخان الآخرين، ومن دخّنوا لفترة طويلة وأقلعوا مؤخرًا. وتشير البيانات إلى أن خطر إصابة المدخّنين بمرض القلب الإقفاري يبلغ نحو 2.4 مرة مقارنة بغير المدخّنين

أعراض مرض الشريان التاجي

قد لا تظهر أي أعراض لدى من لديهم انسداد جزئي في الشريان التاجي. أما لدى من يعانون انسدادًا أشدّ، فأكثر الأعراض شيوعًا هو ألم شديد في الصدر لا يُحتمل، يشبه ثقلًا يضغط على منتصف الصدر، وقد يمتد صعودًا إلى الفكّ أو نزولًا إلى الذراع اليسرى.

إذا شعرت بألم شديد أو مفاجئ في الصدر، فتوجّه فورًا إلى أقرب مستشفى أو اتصل بخط الطوارئ الطبية 1669 (في تايلاند).

الوقاية من مرض الشريان التاجي

أفضل طريقة للوقاية من مرض الشريان التاجي هي تغيير السلوكيات الصحية التي قد تكون من عوامل الخطر، على النحو التالي:

• تعديل العادات الغذائية: تناول الطعام بما يتناسب مع الطاقة التي يستهلكها كل شخص يوميًا للحفاظ على توازن الطاقة في الجسم
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تشمل الحركة الكافية المشي في مكان العمل، والأعمال المنزلية، والطهي، وحمل الأشياء الخفيفة، والنشاط أثناء التنقّل اليومي، أو أنشطة وقت الفراغ
• الإقلاع عن التدخين: بعد نحو 20 دقيقة فقط من التوقّف عن التدخين يبدأ ضغط الدم بالانخفاض نحو المستوى الطبيعي
• تقليل التوتر: ابحث عن أنشطة تساعدك على إدارة التوتر، مثل الرياضة أو اليوغا أو التأمل

قيّم خطرك قبل ظهور الأعراض

لأن لكلٍّ منا قلبًا واحدًا فقط، تقدّم BAAC برامج فحص صحي لتقييم خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي لدى من لا تظهر عليهم أعراض بعد، وللمساعدة في وضع خطة وقائية تقلّل فرص الإصابة بالمرض.