အသည်း အဆိပ်သန့်စင်ခြင်း (Liver Detox)

အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖြစ်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီတို့၏ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (metabolism) ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ အစာချေခြင်းနှင့် စုပ်ယူခြင်းကို ကူညီသော အင်ဇိုင်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ဟေမိုဂလိုဘင် ဖွဲ့စည်းရာတွင် သုံးသော ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင် A, D, E, K၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အဆီတို့ကို သိုလှောင်ထားသည်။ ဟော်မုန်း မျှခြေကို ထိန်းပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဝင်ရောက်လာသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

အသည်းသို့ သွေးစီးဆင်းမှုသည် ရင်းမြစ် 2 ခုမှ လာသည်။ နှလုံးမှ လာသော သွေးလွှတ်ကြောနှင့် အူမှ လာသော သွေးပြန်ကြောတို့ ဖြစ်ပြီး သွေးပြန်ကြောက အာဟာရဓာတ်များနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ မရောက်မီ အသည်းသို့ ဦးစွာ သယ်ဆောင်လာသည်။

နေ့စဉ် ကျွန်ုပ်တို့ ထိတွေ့ရသော အဆိပ်အတောက်များ၊ အစားအစာမှ ဖြစ်စေ (ဥပမာ ပုပ်ဆွေးမှုတားဆေး၊ အရောင်ဆိုး၊ အရသာနှင့် အနံ့ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်း၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ မှို)၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှ ရှူရှိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားမှ စုပ်ယူမိခြင်းမှ ဖြစ်စေ၊ ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်တိုင် ထုတ်လုပ်သော ပစ္စည်းများ ဖြစ်စေ အားလုံးကို ဖယ်ရှားရန် အသည်းသို့ ပို့ဆောင်သည်။ အသည်းက အချိန်မီ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါက ယင်းပစ္စည်းများသည် သွေးကြောထဲသို့ ပြန်ရောက်သွားနိုင်သည်။

ပျက်စီးစေသော အကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားနိုင်သောအခါ အသည်းသည် အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများထက် မိမိကိုယ်ကို ပြုပြင်ပြီး ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းသည်။ အသည်း အဆိပ်သန့်စင်ခြင်း (Liver Detoxification) သည် အသည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ပံ့ပိုးရန် ကူညီနိုင်သော နောက်ထပ် ရွေးချယ်စရာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။

အသည်း အဆိပ်သန့်စင်ခြင်းကို မည်သူများ စဉ်းစားနိုင်သနည်း

အသည်းအပေါ် ဝန်ပိုစေသော အလေ့အကျင့် သို့မဟုတ် နေထိုင်မှုပုံစံ ရှိသူများအတွက် အသည်းအဆိပ်သန့်စင်ခြင်းသည် ရွေးချယ်စရာ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာ -

ဤအလေ့အကျင့်များသည် ကိုယ်ခံအားကို အားနည်းစေနိုင်ပြီး အဆိပ်အတောက်များ စုပုံကာ အသည်းကို ပိုမို ပင်ပန်းစေနိုင်သည်။ ရေရှည်တွင် အသည်းရောင်ခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အသည်းပြည်တည်နာနှင့် ဆီးချိုရောဂါ စသည့် အခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်တက်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

• ဆေးလိပ် ပုံမှန်သောက်သူ သို့မဟုတ် အရက် ပုံမှန်သောက်သူများ
• အစပ်အဟပ် ပြင်းသော အစားအစာ သို့မဟုတ် မီးကင်အစားအစာ ကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော စားသောက်မှု ရှိသူများ
• စီးပွားရေးသမားများ၊ အမှုဆောင်များနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု များပြီး အနားယူမှု၊ အိပ်စက်မှု မလုံလောက်သူများ

အသည်း အဆိပ်သန့်စင်ခြင်း ပြုလုပ်ပုံ

ဆရာဝန်က ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အင်ဇိုင်းအမျိုးမျိုး တည်ဆောက်ရာတွင် အသုံးပြုသော ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည့် သွေးကြောသွင်း အရည်ကို ပြင်ဆင်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆိပ်ဖယ်ရှားမှု ဖြစ်စဉ်တွင် အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်သော Glutathione ဖြစ်သည်။

Glutathione သည် ရေတွင် မပျော်ဝင်သော ပစ္စည်းများဖြစ်သည့် သတ္တုလေးများ၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ ဆေးဝါးအချို့နှင့် အရက်တို့ကို ရေတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သော ပုံစံသို့ ပြောင်းလဲရန် ကူညီသည်။ ထို့နောက် အသည်းက ၎င်းတို့အများစုကို အူမှတစ်ဆင့် ဝမ်းနှင့်အတူ စွန့်ထုတ်ပြီး အချို့မှာ သွေးကြောထဲသို့ ပြန်လည်စုပ်ယူခံရကာ ကျောက်ကပ်မှတစ်ဆင့် စွန့်ထုတ်သည်။

ထို့ကြောင့် ဤဖြစ်စဉ်အတွင်း ကျောက်ကပ်များ ပိုမို အလုပ်လုပ်ရသည်။ အသည်းအဆိပ်သန့်စင်ခြင်း ခံယူမည့်သူသည် ကျောက်ကပ် လုပ်ဆောင်ချက် လုံလောက်စွာ ကောင်းမွန်ရမည်ဖြစ်ပြီး မစတင်မီ ဆရာဝန်၏ အကဲဖြတ်မှုကို ခံယူသင့်သည်။

အသည်း အဆိပ်သန့်စင်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများ

အသည်း အဆိပ်သန့်စင်ခြင်းသည် ပံ့ပိုးစောင့်ရှောက်မှုသာ ဖြစ်ပြီး အသည်းရောဂါ ကုသမှု မဟုတ်ပါ။ ရလဒ်များမှာလည်း လူတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။ ဖြစ်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများမှာ -

• အဆိပ်အတောက်များ ဖယ်ရှားရန် အသည်းက အသုံးပြုသော အင်ဇိုင်းအမျိုးမျိုး ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးရန် ကူညီနိုင်သည်
• အဆိပ်အတောက်၊ ဆေးဝါး၊ ဓာတုပစ္စည်း သို့မဟုတ် အရက်၏ သက်ရောက်မှုများမှ အသည်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီနိုင်သည်
• အသည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကျန်ရှိနေသော ပစ္စည်းများ စွန့်ထုတ်မှုကို ပံ့ပိုးရန် ကူညီနိုင်သည်။ ဓာတုကုထုံး ခံယူနေသော ကင်ဆာလူနာများတွင် ကုသပေးနေသော ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်၌ ပံ့ပိုးစောင့်ရှောက်မှုအဖြစ်သာ အသုံးပြုသင့်သည်
• ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ဆဲလ်များ၊ အထူးသဖြင့် အသည်းဆဲလ်များ ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီသော အန်တီအောက်ဆီးဒင့် (Antioxidants) များကို တိုးစေသည်
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးရန် ကူညီနိုင်ပြီး အအေးမိခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်ခြင်း လက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်
• ဗီတာမင် C ကဲ့သို့ အခြား အန်တီအောက်ဆီးဒင့်များကို ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်လည် အသုံးပြုနိုင်ရန် ကူညီသည်
• အသည်းတွင် အဆီစုပုံခြင်းနှင့် သွေးကြောနံရံတွင် အဆီကပ်ငြိခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီနိုင်သည်
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ ဆဲလ်ပြုပြင်မှုကို ပံ့ပိုးရန် ကူညီနိုင်သည်။ သို့သော် အသည်းအဆိပ်သန့်စင်ခြင်းသည် ကင်ဆာကို ကုသသည့် သို့မဟုတ် ကာကွယ်သည့် နည်းလမ်း မဟုတ်ပါ
• အရေပြား၊ ကော်လာဂျင်၊ အီလာစတင်၊ အရွတ်များ စသည့် တစ်ရှူးများ၏ သန်မာမှုနှင့် သွေးကြောများ၏ ပျော့ပြောင်းမှုကို ပံ့ပိုးရန် ကူညီနိုင်သည်