# ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด อาการและการป้องกัน | BAAC

> รู้จักสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจ ปัจจัยเสี่ยง เช่น อายุ อาหาร บุหรี่ ความเครียด อาการเตือนที่ควรรู้ และวิธีปรับพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยง

Source: https://www.bangkokanti-aging.com/th/health-library/heart-disease-risk-factors/

![ภาพประกอบหัวใจและสุขภาพหลอดเลือดหัวใจ](https://www.bangkokanti-aging.com/images/library/heart-disease-risk-factors.jpg?v=0cc47bd343)

# ปัจจัยเสี่ยง “โรคหัวใจและหลอดเลือด”

ตรวจทานโดยแพทย์ · 10 กันยายน 2563 · อ่าน 2 นาที · ตรวจคัดกรองและป้องกัน

“โรคหลอดเลือดหัวใจ” ส่วนใหญ่เกิดจากไขมันและเนื้อเยื่อสะสมในผนังหลอดเลือด ทำให้เยื่อบุผนังหลอดเลือดชั้นในหนาตัวขึ้นและหลอดเลือดตีบแคบลง เลือดที่นำออกซิเจนจึงไหลผ่านได้น้อยลง ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจได้รับเลือดไม่เพียงพอ เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ซึ่งทำให้มีอาการเจ็บหน้าอก

หากเกิดการอุดตันของหลอดเลือดแบบเฉียบพลัน ซึ่งมักเกิดจากคราบไขมันที่สะสมอยู่ที่ผนังหลอดเลือดชั้นในแตกออกและกลายเป็นลิ่มเลือด อาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ หรือเสียชีวิตกะทันหันได้

![ผู้หญิงเอามือกุมหน้าอกด้วยความไม่สบาย](https://www.bangkokanti-aging.com/images/library/heart-disease-risk-factors/1288-1.jpg?v=97f355cc50)

## ปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ได้แก่

-   ประวัติครอบครัว: มีคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
-   อายุ: เมื่ออายุมากขึ้น หลอดเลือดจะเสื่อมลง ทำให้มีโอกาสเกิดโรคมากขึ้น
-   อาหารและน้ำหนักตัว: การรับประทานอาหารไขมันสูง การปล่อยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และการมีดัชนีมวลกายสูงขึ้น ล้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
-   การไม่ออกกำลังกาย: มีข้อมูลพบว่าการไม่มีกิจกรรมทางกายหรือไม่ออกกำลังกาย เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดประมาณ 1.5 เท่า
-   โรคประจำตัว: เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และเบาหวาน
-   ความเครียด: สภาพจิตใจที่โศกเศร้าและความเครียดเรื้อรังเป็นเวลานานเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยง
-   การสูบบุหรี่: ทั้งผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ ผู้ที่ไม่สูบแต่ได้รับควันบุหรี่จากผู้อื่น และผู้ที่สูบติดต่อกันมานานแล้วเพิ่งเลิกได้ไม่นาน มีข้อมูลพบว่าผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือดสูงกว่าผู้ที่ไม่สูบประมาณ 2.4 เท่า

![แฮมเบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด และน้ำอัดลม](https://www.bangkokanti-aging.com/images/library/heart-disease-risk-factors/1288-2.jpg?v=9027a1c432)

## อาการโรคหลอดเลือดหัวใจ

ผู้ที่มีหลอดเลือดหัวใจอุดตันเพียงบางส่วนอาจไม่มีอาการแสดง แต่ในผู้ที่หลอดเลือดหัวใจอุดตันค่อนข้างมาก อาการที่พบบ่อยที่สุดคือเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงจนทนไม่ได้ รู้สึกเหมือนมีของหนักกดทับกลางหน้าอก และอาจเจ็บร้าวขึ้นไปที่คางหรือลงไปที่แขนซ้าย

หากมีอาการเจ็บหน้าอกรุนแรงหรือเฉียบพลัน ควรรีบไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหรือโทรแจ้งสายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669 ทันที

![ผู้หญิงมีอาการเจ็บหน้าอก](https://www.bangkokanti-aging.com/images/library/heart-disease-risk-factors/1288-3.jpg?v=b9769123e2)

## การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ

แนวทางที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่อาจเป็นปัจจัยเสี่ยง ดังนี้

-   ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร: รับประทานอาหารให้เหมาะสมกับพลังงานที่แต่ละคนใช้ในแต่ละวัน เพื่อให้เกิดสมดุลพลังงานในร่างกาย
-   ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การเคลื่อนไหวร่างกายให้เพียงพออาจเป็นการเดินไปมาในที่ทำงาน ทำงานบ้าน ทำอาหาร ถือของเบา ๆ กิจกรรมระหว่างการเดินทางในชีวิตประจำวัน หรือกิจกรรมยามว่างก็ได้
-   เลิกสูบบุหรี่: หลังหยุดสูบบุหรี่เพียงประมาณ 20 นาที ความดันโลหิตจะเริ่มลดลงเข้าใกล้ระดับปกติ
-   ลดความเครียด: หากิจกรรมที่ช่วยจัดการความเครียด เช่น ออกกำลังกาย ฝึกโยคะ หรือทำสมาธิ

## ตรวจประเมินความเสี่ยงก่อนมีอาการ

เพราะหัวใจของเรามีเพียงดวงเดียว BAAC มีโปรแกรมตรวจสุขภาพเพื่อประเมินความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจในผู้ที่ยังไม่มีอาการ และช่วยวางแนวทางป้องกันเพื่อลดโอกาสการเกิดโรค

ก่อนเริ่มการตรวจหรือโปรแกรมดูแลสุขภาพหัวใจใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ BAAC เพื่อเลือกรายการตรวจที่เหมาะสมกับอายุ ประวัติครอบครัว และปัจจัยเสี่ยงของคุณ

## แนวทางการตรวจคัดกรองของ BAAC

เราเริ่มจากประวัติสุขภาพ เป้าหมาย และการประเมินที่เกี่ยวข้อง แพทย์จะอธิบายความเหมาะสม ข้อจำกัด และทางเลือกอื่น ๆ ก่อนการตัดสินใจทุกครั้ง

## เริ่มต้นด้วยการตรวจคัดกรอง

[แชทกับเรา](https://line.me/R/ti/p/@baac)

## บทความที่เกี่ยวข้อง

-   ### [โปรแกรมตรวจสุขภาพพื้นฐาน ควรมีอะไรบ้าง?](https://www.bangkokanti-aging.com/th/health-library/health-checkup-basics/)
    
    ทำความเข้าใจรายการตรวจสุขภาพพื้นฐานและความหมายของตัวเลขในผลตรวจ ตั้งแต่เม็ดเลือด น้ำตาล ไขมัน ไปจนถึงการทำงานของตับและไต
    
-   ### [ตรวจเช็คหาความเสี่ยงก่อนเป็น “โรคมะเร็งเต้านม” มะเร็งอันดับ 1 ของผู้หญิง](https://www.bangkokanti-aging.com/th/health-library/breast-cancer-risk-screening/)
    
    “มะเร็งเต้านม” เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้หญิงไทย และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี
    
-   ### [การให้วิตามินช่วย “บำรุง ซ่อมแซม ฟื้นฟู” ร่างกายได้จริงหรือ?](https://www.bangkokanti-aging.com/th/health-library/do-vitamins-help/)
    
    รู้จักการให้วิตามินทางหลอดเลือดดำ ประโยชน์ที่อาจได้รับ ผู้ที่อาจเหมาะกับโปรแกรม และระยะเวลาในการรับบริการ