# နှလုံးရောဂါ အန္တရာယ်အချက်များ၊ လက္ခဏာနှင့် ကာကွယ်နည်း | BAAC

> နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၏ အကြောင်းရင်း၊ အသက်၊ အစားအသောက်၊ ဆေးလိပ်၊ စိတ်ဖိစီးမှု စသည့် အန္တရာယ်အချက်များ၊ သတိပေးလက္ခဏာနှင့် ကာကွယ်နည်းများ။

Source: https://www.bangkokanti-aging.com/my/health-library/heart-disease-risk-factors/

![နှလုံးနှင့် နှလုံးသွေးကြော ကျန်းမာရေး ပုံဖော်ချက်](https://www.bangkokanti-aging.com/images/library/heart-disease-risk-factors.jpg?v=0cc47bd343)

# “နှလုံးနှင့် သွေးကြောရောဂါ” ၏ အန္တရာယ်ရှိသော အချက်များ

ဆရာဝန် စစ်ဆေးပြီး · ၂၀၂၀ စက်တင်ဘာ ၁၀ · ဖတ်ချိန် 2 မိနစ် · စစ်ဆေးမှုနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

“နှလုံးသွေးကြောရောဂါ” သည် အများအားဖြင့် သွေးကြောနံရံများတွင် အဆီနှင့် တစ်ရှူးများ စုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ ယင်းကြောင့် သွေးကြော အတွင်းနံရံ ထူလာပြီး သွေးကြော ကျဉ်းမြောင်းလာကာ အောက်ဆီဂျင် သယ်ဆောင်သော သွေး စီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားသည်။ ရလဒ်အဖြစ် နှလုံးကြွက်သားသို့ သွေး မလုံလောက်ဘဲ နှလုံးကြွက်သား သွေးလျော့ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ကာ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

သွေးကြော ရုတ်တရက် ပိတ်ဆို့သွားပါက၊ အများအားဖြင့် သွေးကြော အတွင်းနံရံရှိ အဆီအလွှာ ပေါက်ကွဲပြီး သွေးခဲအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ကာ ရုတ်တရက် နှလုံးကြွက်သား သေဆုံးခြင်း (နှလုံးဖောက်ခြင်း) ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာ အမျိုးမျိုး သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် သေဆုံးခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။

![ရင်ဘတ်ကို ကိုင်ထားသော အမျိုးသမီး](https://www.bangkokanti-aging.com/images/library/heart-disease-risk-factors/1288-1.jpg?v=97f355cc50)

## နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၏ အန္တရာယ်ရှိသော အချက်များ

နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အချက်များမှာ -

-   မိသားစု ရာဇဝင် - မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် နှလုံးနှင့် သွေးကြောရောဂါ ရှိခြင်း
-   အသက် - အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သွေးကြောများ ယိုယွင်းလာပြီး ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာသည်
-   အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် - အဆီများသော အစားအစာ စားခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာစေခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) မြင့်တက်ခြင်းတို့သည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောရောဂါ အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်
-   လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခြင်း - ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခြင်းသည် နှလုံးနှင့် သွေးကြောရောဂါ အန္တရာယ်ကို 1.5 ဆခန့် တိုးစေကြောင်း အချက်အလက်များက ပြသသည်
-   နာတာရှည်ရောဂါများ - သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးတွင်း အဆီဓာတ်များခြင်းနှင့် ဆီးချိုရောဂါ စသည်
-   စိတ်ဖိစီးမှု - စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ကာလရှည်ကြာ နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုတို့သည် အန္တရာယ်ကို တိုးစေသော အချက်များ ဖြစ်သည်
-   ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - ပုံမှန် ဆေးလိပ်သောက်သူများ၊ ဆေးလိပ်မသောက်သော်လည်း အခြားသူ၏ ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိသူများနှင့် ကာလကြာရှည် သောက်ခဲ့ပြီး မကြာသေးမီက ဖြတ်ထားသူများ ပါဝင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် မသောက်သူများထက် နှလုံးသွေးလျော့ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ 2.4 ဆခန့် ပိုများကြောင်း အချက်အလက်များက ပြသသည်

![ဟမ်ဘာဂါ၊ အာလူးကြော်နှင့် အချိုရည်](https://www.bangkokanti-aging.com/images/library/heart-disease-risk-factors/1288-2.jpg?v=9027a1c432)

## နှလုံးသွေးကြောရောဂါ၏ လက္ခဏာများ

နှလုံးသွေးကြော တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပိတ်ဆို့နေသူများတွင် လက္ခဏာ မပြနိုင်ပါ။ သို့သော် နှလုံးသွေးကြော အတော်အတန် ပိတ်ဆို့နေသူများတွင် အတွေ့ရအများဆုံး လက္ခဏာမှာ မခံနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်သော ရင်ဘတ်နာခြင်း ဖြစ်ပြီး ရင်ဘတ်အလယ်ကို လေးလံသော အရာတစ်ခုက ဖိထားသကဲ့သို့ ခံစားရကာ မေးစေ့အထိ အပေါ်သို့ သို့မဟုတ် ဘယ်ဘက်လက်မောင်းအထိ အောက်သို့ ပျံ့နှံ့နာကျင်နိုင်သည်။

ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ရင်ဘတ်နာခြင်း ဖြစ်ပါက အနီးဆုံး ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်း သွားပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဖုန်းနံပါတ် 1669 (ထိုင်းနိုင်ငံ) ကို ချက်ချင်း ခေါ်ဆိုပါ။

![ရင်ဘတ်နာနေသော အမျိုးသမီး](https://www.bangkokanti-aging.com/images/library/heart-disease-risk-factors/1288-3.jpg?v=b9769123e2)

## နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ကာကွယ်ခြင်း

နှလုံးသွေးကြောရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းမှာ အန္တရာယ်အချက် ဖြစ်နိုင်သော ကျန်းမာရေး အလေ့အကျင့်များကို အောက်ပါအတိုင်း ပြောင်းလဲခြင်း ဖြစ်သည် -

-   စားသောက်မှု အလေ့အကျင့်ကို ပြင်ဆင်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စွမ်းအင် မျှခြေ ရှိစေရန် လူတစ်ဦးချင်း နေ့စဉ် အသုံးပြုသော စွမ်းအင်နှင့် ကိုက်ညီအောင် စားသောက်ပါ
-   ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း - လုံလောက်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် အလုပ်ခွင်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အိမ်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ပေါ့ပါးသော ပစ္စည်းများ သယ်ခြင်း၊ နေ့စဉ် ခရီးသွားလာစဉ် လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အားလပ်ချိန် လှုပ်ရှားမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်
-   ဆေးလိပ် ဖြတ်ခြင်း - ဆေးလိပ် ရပ်ပြီး 20 မိနစ်ခန့် အကြာတွင်ပင် သွေးပေါင်ချိန်သည် ပုံမှန်အဆင့်သို့ စတင် ကျဆင်းလာသည်
-   စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချခြင်း - လေ့ကျင့်ခန်း၊ ယောဂ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း ကဲ့သို့ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံရန် ကူညီသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေပါ

## လက္ခဏာများ မပေါ်မီ အန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့တွင် နှလုံး တစ်လုံးသာ ရှိသောကြောင့် BAAC သည် လက္ခဏာ မပြသေးသူများတွင် နှလုံးသွေးကြောရောဂါ အန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ လျှော့ချရန် ကာကွယ်ရေး အစီအစဉ် ချမှတ်ရာတွင် ကူညီရန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှု အစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။

မည်သည့် စစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် နှလုံးကျန်းမာရေး အစီအစဉ်ကိုမဆို မစတင်မီ သင့်အသက်၊ မိသားစု ရာဇဝင်နှင့် အန္တရာယ်အချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော စစ်ဆေးမှုများကို ရွေးချယ်ရန် BAAC ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

## BAAC ၏ စစ်ဆေးမှု ချဉ်းကပ်ပုံ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆေးမှတ်တမ်း၊ ရည်မှန်းချက်များနှင့် သက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုဖြင့် စတင်ပါသည်။ မည်သည့် ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ ဆရာဝန်က သင့်တော်မှု၊ မသေချာမှုများနှင့် အခြားရွေးချယ်စရာများကို ဆွေးနွေးပေးပါသည်။

## ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုဖြင့် စတင်ပါ

[ကျွန်ုပ်တို့နှင့် စကားပြောပါ](https://line.me/R/ti/p/@baac)

## ဆက်စပ် ဖတ်စရာများ

-   ### [အခြေခံ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွင် ဘာတွေပါဝင်သလဲ။](https://www.bangkokanti-aging.com/my/health-library/health-checkup-basics/)
    
    သွေးဆဲလ်၊ သွေးတွင်းသကြား၊ အဆီမှစ၍ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်အထိ အခြေခံစစ်ဆေးမှုများနှင့် ရလဒ်ကိန်းဂဏန်းများ၏ အဓိပ္ပာယ်ကို နားလည်ပါ။
    
-   ### [အမျိုးသမီးများတွင် နံပါတ် 1 ကင်ဆာဖြစ်သော “ရင်သားကင်ဆာ” မဖြစ်မီ အန္တရာယ်ကို စစ်ဆေးပါ](https://www.bangkokanti-aging.com/my/health-library/breast-cancer-risk-screening/)
    
    “ရင်သားကင်ဆာ” သည် ထိုင်းအမျိုးသမီးများ၏ အဓိက သေဆုံးရသည့် အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း နှစ်စဉ် မြင့်တက်လျက်ရှိပါသည်။
    
-   ### [ဗီတာမင်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို "အားဖြည့်၊ ပြုပြင်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်" စေနိုင်တာ တကယ်လား။](https://www.bangkokanti-aging.com/my/health-library/do-vitamins-help/)
    
    သွေးကြောမှတစ်ဆင့် ဗီတာမင်ပေးခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူး၊ သင့်လျော်သူများနှင့် ကုသချိန်အကြောင်း လေ့လာပါ။